В связи с последними событиями, а значит увеличенным количеством неопределенности и стресса, я счел необходимым помочь как можно большему количеству людей в рамках своей компетенции. Ситуация для многих стрессовая и с ним как-то нужно справляться.
Зарабатывать на этом представляется мне в это время совсем уж мерзким. А мерзости и циничности, мне кажется, мы в России и так уже наелись.
По сему я решил открыть доступ к своему мини-курсу "ПРОРАБОТКА СТРЕССА" для всех, кому он может помочь. Абсолютно бесплатно.
Зарабатывать на этом представляется мне в это время совсем уж мерзким. А мерзости и циничности, мне кажется, мы в России и так уже наелись.
По сему я решил открыть доступ к своему мини-курсу "ПРОРАБОТКА СТРЕССА" для всех, кому он может помочь. Абсолютно бесплатно.
Дмитрий Орлов,
психолог, гипнотерапевт, психосоматолог.
Мини-курс записывался год назад для проработки стрессов в первую очередь бытовых, не связанных с военными действиями. В самые ближайшие дни я дополню эту страницу уточняющим материалом, так сказать "заточенным" под сегодняшние события.
Шаг 1. Дневник эмоций
Вытаскиваем эмоции из своей системы.
Шаг 2. Внутренний компас
Учимся понимать свои эмоции.
Шаг 3. Наши убеждения
"Если я могу изменить ситуацию, то это не проблема, а план действий. А если не могу - то это не моя проблема!"
Шаг 3. Проработка стресса
Инструкция перед началом медитации.
Этап с дыханием помогает погрузиться глубже, но не является обязательным.
Шаг 3. Аудио-медитация
Устройтесь удобно. Вас ничего не должно отвлекать. Желательны наушники.
Шаг 4. Дополнения
В ближайшие дни я подготовлю и добавлю сюда дополнительный материал.
Если вам захотелось поблагодарить автора за этот курс:
1. Вы можете это сделать просто в комментариях в Инстаграмме под соответствующим постом https://www.instagram.com/p/CakR0aSISyA/
2. Либо можно сказать своё "спасибо" донатом:
2. Либо можно сказать своё "спасибо" донатом:
